健康を維持するには、どうすれば良いのでしょうか？
決まり切った言葉で簡単に書くと
規則正しい生活をし、ストレスを溜め込まないとなります
しかし、規則正しい生活とは、どう言った物なのでしょうか？
しっかりと三食を食べる事で健康になるのでしょうか
それともバランス良く食事を頂く事が健康になるのでしょうか？
難しいですよね
要因が複雑に絡んでいるので、問題を難しくさせているので
問題を分解し、そしてより絞って考えて行きませんか？
まず、太ると言う事
これは本当は簡単な事です、単に食事を取り過ぎているのです
食事はエネルギーですから、それらを大量に摂取したのなら
エネルギーを使う必要がありますよね
でも、それらを使わないと、身体に溜め込まれます
それが太ると言う現象なのです
だから簡単です、食べなければ良いのです
これ本当です
現に私も実践していますが、全く食べないと絶食となりますので
僧の修行の様になって、ぶっ倒れてしまいますが
野菜だけを頂くので、それも夜食だけを
昼食はしっかりと頂きます
しかし夜食は、あまり食べ過ぎますと、必ずと言って良い程
身体に留まります
理由は、先にも述べましたが
エネルギーが放出されないからです
また睡眠となると、身体の調整時間となるので
身体に取り込める物は取り込めとなります
だから、一度一週間程度で良いですから
晩ご飯は、サラダだけにして見て下さい
少しの量では、お腹が空きますから、大きめのお皿にたんまりとサラダを食べてみて下さい、翌日のすっきり感をきっと満足して迎える事が出来ると思います。
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